분류 전체보기20 스마트워치로 건강 관리하는 방법 스마트워치는 단순한 시계를 넘어 일상 속 건강 비서로 자리 잡았습니다. 최신 스마트워치는 심박수, 수면, 스트레스, 운동, 심지어 혈중 산소 농도까지 추적하며 개인의 건강을 실시간으로 분석해 줍니다.이번 글에서는 스마트워치의 주요 기능을 어떻게 활용하면 더 건강한 생활을 만들 수 있는지 실용적인 관리 방법을 소개합니다.1. 심박수 & 운동량 모니터링대부분의 스마트워치는 실시간 심박수 측정 기능을 탑재하고 있습니다. 안정 시 심박수와 운동 중 심박수를 비교해 심혈관 건강 상태를 파악할 수 있습니다.⏱ 걷기, 달리기, 자전거, 수영 등 자동 운동 인식📊 주간 운동량 리포트 → 활동 부족 알림 제공🎯 일일 목표 설정 → 30분 활동, 10,000보 등2. 수면의 질 분석스마트워치는 착용 중인 밤 시간 동안.. 2025. 5. 4. 퇴사 전 반드시 체크해야 할 준비 리스트 충동적인 퇴사는 후회로 이어질 수 있습니다. 퇴사는 인생의 전환점이 될 수 있는 중요한 결정인 만큼, 사전 준비가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 퇴사를 고민 중인 분들을 위해 퇴사 전 반드시 체크해야 할 준비 리스트를 정리해드리겠습니다.1. 퇴직금 계산 및 수령 조건 확인퇴직금은 근로자라면 당연히 받을 수 있는 권리입니다. 단, 1년 이상 근무한 경우에만 해당되며, 마지막 급여일까지 포함해 정확히 계산해두는 것이 좋습니다.근속 연수 × [(최근 3개월 평균임금 ÷ 30) × 30일]퇴직금 중간 정산은 원칙적으로 불가 (예외 상황 제외)TIP: 퇴직 전 회사에 퇴직금 예상액을 서면으로 요청해 확인해두세요.2. 4대 보험 처리 계획 세우기퇴사 후 건강보험, 국민연금 등 4대 보험 처리가 필요합니다. 퇴사일.. 2025. 5. 4. 생산성을 높이는 아침 루틴 만들기 "하루를 어떻게 시작하느냐가 하루 전체를 결정한다."라는 말이 있습니다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 바로 효율적인 아침 루틴입니다. 아침을 계획적으로 보내면 집중력, 기분, 업무 능률 모두를 끌어올릴 수 있습니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 생산성을 높이는 아침 루틴 구성법을 소개합니다.1. 기상 시간 고정하기하루의 리듬을 일정하게 유지하려면 기상 시간을 고정하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 기상하면 생체리듬이 안정되고 집중력 향상에도 도움을 줍니다.권장 시간: 오전 6시 ~ 7시기상 후 햇빛 보기 → 멜라토닌 억제 & 세로토닌 생성2. 10분간 가벼운 스트레칭 또는 산책몸을 움직이면 혈액순환이 활성화되고 뇌도 깨어납니다. 침대에서 바로 책상으로 가는 습관은 집중력 저하로 이.. 2025. 5. 4. 나만의 온라인 스토어 시작하는 방법 2025년 현재, 누구나 온라인에서 자신의 상품을 판매할 수 있는 시대입니다. SNS와 스마트스토어, 쿠팡, 스마트마켓 등 다양한 플랫폼이 존재하면서 온라인 창업의 진입장벽은 점점 낮아지고 있습니다.이번 글에서는 온라인 스토어를 처음 시작하는 분들을 위한 단계별 가이드를 제공합니다. 기술적 지식이 없어도 따라 할 수 있도록 핵심만 정리했습니다.1단계: 판매할 상품 선정가장 먼저 해야 할 일은 무엇을 판매할지 결정하는 것입니다. 자신이 잘 알고 있거나 관심 있는 분야의 제품이 좋습니다.⏩ 소비자 니즈가 있는 상품 (예: 반려동물용품, 다이어트 식품, 스마트기기 액세서리)⏩ 경쟁이 덜한 틈새시장(Niche Market) 공략⏩ 취미나 전문성을 살린 DIY 제품, 디지털 굿즈 등2단계: 온라인 스토어 플랫폼 .. 2025. 5. 3. 직장인을 위한 5분 스트레칭 루틴 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 보면 목, 어깨, 허리가 뻐근하고 집중력도 떨어지기 마련입니다. 하지만 잠깐의 휴식 시간에 간단한 스트레칭 루틴을 실천하면, 근육 이완은 물론 업무 효율까지 높일 수 있습니다.이번 글에서는 사무실에서도 부담 없이 따라 할 수 있는 5분 스트레칭 루틴을 소개합니다. 특별한 도구 없이, 의자 하나만 있으면 OK!1. 목 스트레칭 (30초)목은 장시간 모니터를 볼 때 가장 많이 긴장되는 부위입니다. 다음 동작으로 긴장을 풀어주세요.양손을 무릎 위에 두고, 고개를 천천히 오른쪽으로 기울여 15초 유지반대 방향도 동일하게 반복정면을 기준으로 앞, 뒤로도 가볍게 늘려주세요2. 어깨 돌리기 (1분)굳어 있는 어깨 관절을 풀어주면 혈액순환이 원활해집니다.양 어깨를 귀까지 들어올린 후.. 2025. 5. 3. 갤럭시 vs 아이폰 2025: 스마트폰 비교 리뷰 스마트폰 시장의 양대 산맥, 삼성 갤럭시와 애플 아이폰. 2025년에도 두 브랜드는 각자의 방식으로 최첨단 기술을 선보이며 사용자들의 선택을 기다리고 있습니다.이번 리뷰에서는 최신 모델인 갤럭시 S25 시리즈와 아이폰 16 시리즈를 다양한 관점에서 비교 분석하여 어떤 사용자가 어떤 기기를 선택하면 좋을지 가이드합니다.1. 디자인 & 디스플레이갤럭시 S25: 더 얇아진 베젤, 평면 디스플레이, 최대 120Hz 가변 주사율 AMOLED아이폰 16: 다이내믹 아일랜드 유지, 120Hz 프로모션 OLED, 강화된 세라믹 쉴드디자인 취향은 개인차가 있지만, 화면 몰입감은 갤럭시, 세련된 감성은 아이폰에 강점이 있습니다.2. 카메라 성능갤럭시 S25 울트라: 2억 화소 메인 카메라, 10배 망원, 야간 촬영 강화아.. 2025. 5. 3. 이전 1 2 3 4 다음